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/4/11 文／川口陽海 ・自宅で腰痛や坐骨神経痛を改善することは十分可能 ・とくに効果的なのが"殿筋ほぐし" ・テニスボールなどを使って発痛点"トリガーポイント"をほぐすことが効果的 この記事を執筆している3月下旬時点では、新型コロナウィルスの流行により、東京都と関東近県において、週末などの外出を自粛するよう要望が出されました。 記事がテニスボールを使ったお尻のケアです！ お尻が硬くなると 坐骨神経痛になったり 膝と腰の中間部分にあるので 腰痛・膝痛になることもありうるので とても大事な部分なんです！では、どのようにして、この大殿筋をゆるめるのか。 整体院へ行けば、整体師が緩めてくれますが、整体に行くほどの痛みでも無い、という方は、テニスボールやマッサージボールを使って手軽に緩める方法があります。 テニスボールやマッサージボールは100円ショップなどでも買えると思います。 ない場合は、握りこぶしでも、大丈夫ですができればボールの 坐骨神経痛 府中 坐骨神経痛 テニスボールでお尻をグリグリしても治りませんよ Youtube 妊婦 坐骨 神経痛 テニス ボール